減肥初期掉秤太快正常嗎
健康咨詢描述： 本人高中生，開(kāi)始減肥已有13天了，掉秤大概14斤，聽(tīng)人家說(shuō)這有可能減掉的是水分，不算節(jié)食，每天早上全麥面包加煎蛋和牛奶，中午炒菜加水果，晚上一片全麥面包，在學(xué)校大概慢跑2000米，完全戒糖戒肉戒主食，現(xiàn)在沒(méi)什么不舒服的感覺(jué)，那可能因?yàn)槲冶旧眢w重基數(shù)比較大，所以沒(méi)有怎么看出來(lái)變化，就想問(wèn)問(wèn)這個(gè)減肥初期掉秤太快，是水分還是脂肪？這樣的減肥方法合適嗎？
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這種情況是正常的，因?yàn)榛颊叩臏p肥習(xí)慣有些太苛刻了，所以可能會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題的，但是個(gè)人減肥的時(shí)候建議一定要注意循序漸進(jìn)的來(lái)負(fù)責(zé)，也可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響的，同時(shí)，這種情況個(gè)人建議患者在飲食上減量的，每頓飯都吃，保持七成飽。
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你這種情況考慮還是脂肪比較多，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
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依目前的飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)情況看，減肥初期體重下降的很快，效果很好，軀體減少的有水分，是多的脂肪，只要沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，有精力學(xué)習(xí)，目前的減肥方法合適，但畢竟時(shí)間短，需要進(jìn)一步觀察。
以上是對(duì)“減肥初期掉秤太快正常嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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