便秘的癥狀主要是有排便次數(shù)減少,也就是,每周排便次數(shù)少于3次或者長(zhǎng)期沒有便意,大便干結(jié),有硬塊,排便費(fèi)力,排便不暢。還有排不凈的感覺。出現(xiàn)便秘有可能是由于有不好的生活習(xí)慣。經(jīng)常吃辛辣、生冷刺激性的食物。還有的心理因素,經(jīng)常緊張,工作壓力大,也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,建議平時(shí)一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。盡量避免一些辛辣刺激性的食物,平時(shí)多喝水??梢栽绯靠崭购确涿鬯虻}水,都能加速胃腸道蠕動(dòng),緩解便秘。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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