學(xué)生應(yīng)該如何做好頸椎保健呢
保密 | 0個(gè)月 2021-04-24 15:00:48
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健康咨詢描述： 學(xué)生應(yīng)該如何做好頸椎保健呢
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2021-04-24 15:12:17 我要投訴
學(xué)生黨最主要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭學(xué)習(xí)，每隔30分鐘到40分鐘左右的時(shí)間，或者感覺(jué)頸部疲勞時(shí)，就抬頭活動(dòng)一下自己，按摩一下頸椎兩側(cè)的肌肉，來(lái)緩解頸椎的壓力和局部軟組織的壓力另外就是要盡量的少接觸電子產(chǎn)品，不要長(zhǎng)時(shí)間的打游戲睡覺(jué)的枕頭不要太高，睡覺(jué)的時(shí)候避免頸椎的懸空。
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