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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-23 15:22:10
你好，飯后一個(gè)蘋果和減肥沒有太大的關(guān)聯(lián)。肥胖主要是因?yàn)榭刂撇蛔★嬍常鄙馘憻?，少?shù)跟內(nèi)分泌和遺傳相關(guān)，如果想要減肥，建議平時(shí)可以控制飲食，中早晚餐比例3：2：1，晚餐可以水果代替，少吃零食和夜宵，運(yùn)動(dòng)方面多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走慢跑，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上
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