醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-23 10:15:36
冬天想要快速減肥，首先還是應(yīng)該改變飲食結(jié)構(gòu)，飲食結(jié)構(gòu)最好以高蛋白質(zhì)低脂肪的碳水化合物。冬季很多人習(xí)慣是選擇吃一些火鍋，但是這樣對減肥很不好，所以冬季最好吃一些少碳水化合物和脂肪含量較低的食物，火鍋燒烤應(yīng)避免多吃一些瘦牛肉，雞胸肉，魚肉，可以增加飽腹感。選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動，如快走慢跑，騎車游泳等堅持鍛煉。
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