如果是輕度的高血壓,可以通過飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法把血壓控制好。但是如果是中度以上的高血壓,那是達(dá)不到滿意的降血壓的目的,只能是輔助方法。飲食方面可以適當(dāng)?shù)牡望}低脂飲食,多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果,同時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂企w重,堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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