腰椎間盤突出初期的癥狀是腰疼腿疼,大腿肌,小腿后外側(cè)脹痛??砂橛新槟?。白領(lǐng)長期久坐不宜活動,最易得腰突,人類最重要的是改變工作和生活的方式。工作時間久了,可以站起來伸伸腰,拍拍背,跺跺腳。另外堅持腰背肌的鍛煉也會在短期內(nèi)改善癥狀。
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