晚上不是很容易睡著，特別敏感，

      病情分析：
      很多人睡眠就是這樣的，缺乏更多的尺度，睡眠可能處于一種潛水面積，所以會受外界的影響。我們的深度睡眠和潛水面是交替出現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意緩解自己的緊張和焦慮的感覺，不要總是糾結(jié)，白天可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動運(yùn)動，可以讓自己盡量的放松調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。

      病情分析：
      您好，您的任務(wù)情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也考慮您是由于過分膽小造成的這種問題，存在一定的強(qiáng)迫思維！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要講話問題，思慮過度最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意淡化情緒，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，也有助于提高睡眠質(zhì)量，盡快入睡，生活當(dāng)中避免壓力過大，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整