頸椎退行性變?nèi)绾伪ｐB(yǎng)？

      頸椎出現(xiàn)退行性病變，平時(shí)應(yīng)該避免頸椎的劇烈活動(dòng)，避免突然的轉(zhuǎn)頭、不良的姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者低頭看手機(jī)或看電腦，堅(jiān)持正確的方式鍛煉頸項(xiàng)部的肌肉，加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，適當(dāng)?shù)陌茨︻i部的肌肉，有助于減輕癥狀，改善頸椎的功能。還可以練習(xí)游泳的鍛煉的方法，在站立和坐位的時(shí)候要挺胸抬頭，注意低枕平臥，避免頸椎間盤(pán)、韌帶、頸項(xiàng)部的肌肉受到損傷，注意保暖，避免頸部受寒冷刺激，可以選擇適當(dāng)?shù)臓恳蛘呃懑?，局部的外用藥物進(jìn)行保養(yǎng)、綜合調(diào)理，緩解頸椎退行性病變帶來(lái)的并發(fā)癥。

      頸椎退行性病變是由于頸椎軟組織韌帶出現(xiàn)鈣化引起的，大多數(shù)情況下是由疲勞損傷導(dǎo)致的，所以頸椎出現(xiàn)退行性病變，一定要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲疲勞，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎操的訓(xùn)練。