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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-18 21:46:58
減肥的科學(xué)方法就是飲食控制和加強體育鍛煉，制定減肥食譜，根據(jù)每日的總能量來計算，一天所需要的主食，主食應(yīng)該占總能量的45%~65%為宜，主食應(yīng)控制在150~200克，復(fù)合碳水化合物以雜糧為主，多吃新鮮水果蔬菜，選擇一項適合自己的有氧運動，每天堅持30分鐘以上
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