腰突做小燕飛時(shí)有什么注意事項(xiàng)
保密 | 0個(gè)月 2021-04-17 18:11:18
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張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-17 19:46:43 我要投訴
根據(jù)你的描述：腰突癥之后的患者應(yīng)當(dāng)早發(fā)現(xiàn)、早治療，并且在疾病的恢復(fù)時(shí)期，需要進(jìn)行腰背部肌肉強(qiáng)度的鍛煉，如“小燕飛式”鍛煉“。做小飛燕式”時(shí)要注意：鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一般一次做20～40次，每次爭(zhēng)取能夠堅(jiān)持3秒左右，鍛煉宜循序漸進(jìn)，每天逐漸增加鍛煉量。
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