失眠癥應(yīng)該怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2021-04-17 17:40:09 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠癥應(yīng)該怎么調(diào)理

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2021-04-17 18:26:21 我要投訴

患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服安神補(bǔ)腦，口服液一日三次一次10毫升，睡前進(jìn)行肌肉放松緩和身體掃描法，口服右佐匹克隆片三毫克睡眠治療。

李國(guó)宏承德市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘幫助網(wǎng)友：71785

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2021-04-17 18:26:54 我要投訴

首先要保持心情舒暢，避免各種負(fù)面的情緒，很多失眠都是由于心理壓力過大，勞累導(dǎo)致的適當(dāng)改變自己的性格，一部分人性格追求完美，對(duì)各種事物要求非常高，容易心理壓力過大，產(chǎn)生失眠，盡量做一些體育鍛煉，比如游泳，散步等等，改變生活習(xí)慣是以前盡量不要喝咖啡，濃茶以及飲酒，另外，要避免油煎類食物，睡前也不要吃太多

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>