午睡不知道睡沒(méi)睡著求解答
女 | 22歲 2021-04-17 13:44:48
1人回復(fù)
來(lái)自保定市
健康咨詢描述： 持續(xù)一周五點(diǎn)半起床，但晚上十點(diǎn)就睡覺(jué)了。周末午睡難以入睡，醒了之后不知道到底沒(méi)睡沒(méi)睡著，前后一個(gè)小時(shí)左右
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 19:20:36 我要投訴
病情分析：
你每天晚上睡眠時(shí)間比較合適，早上起床有些偏早。感覺(jué)周末午睡難以睡著，可能是有些不放松。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
中午睡不著也沒(méi)有關(guān)系，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。人們?cè)谒恢臅r(shí)候，也可以靜坐冥想，聽(tīng)一些冥想或催眠音樂(lè)。只要是保持身心放松，對(duì)于精力和體力都是恢復(fù)。
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