腦袋發(fā)沉麻木，記憶力不好
健康咨詢描述： 從事互聯(lián)網(wǎng)工作，長期睡眠不足，凌晨兩點左右休息早上8點之前起來，頸椎很硬，偶爾會疼，體重偏胖，不運動，每天下午3點左右就開始發(fā)作，腦袋發(fā)沉，發(fā)木，很多工作業(yè)務記不住
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病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因為長期睡眠不足，導致腦袋發(fā)沉麻木。
指導意見：
根據(jù)你注冊的年齡你才三十歲，因為睡眠不足出現(xiàn)這種情況，那可是得不償失呀！為了未來的身心健康，為了自己和家人的幸福安康，最好還是改變自己的生活習慣。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，工作再忙也要抽時間做運動，運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三去醫(yī)院做做檢查看看有沒有高血壓高血脂的問題，有問題盡早治療才不會影響你未來的工作和生活。
病情分析：
從你的描述知道，你由于睡眠不足出現(xiàn)了身體不適和記憶力下降的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和工作造成影響。
指導意見：
這種情況建議你應該進行調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，減輕壓力，精神放松，必要時可以找一個適合自己的工作，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
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