睡不著覺，一直感覺很精神

      病情分析：
      作為年輕人，正是年輕力壯的好時候而發(fā)生了這種睡眠的時間的顛倒而出現(xiàn)的一些具體的生理上的一些癥狀
      指導(dǎo)意見：
      如果我們沒有什么特殊生活崗位的要求，不值夜班，沒有特殊情況，晚上10點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣是一個最好的作息，睡眠的休息的好習(xí)慣，慢慢的就會好起來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，睡不著覺，考慮應(yīng)該還是你近期有精神壓力大，思想顧慮重，所以導(dǎo)致有焦慮的情況，所以會發(fā)生睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      如果偶爾的出現(xiàn)睡眠障礙的問題，對于這種情況，建議你只要能夠放松心情，多參加一些戶外的活動，規(guī)律作息應(yīng)該能夠逐漸的調(diào)整過來，不必要用藥物來治療，如果長期存在睡眠障礙的話。那么就需要服用相應(yīng)的藥物來對癥治療

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，還是你的神經(jīng)太興奮了，被一些事情激蕩的在心理想起來就興奮，或者潛意識都感到興奮，我覺得也不需要太追究其究竟是什么原因。
      指導(dǎo)意見：
      堅持每天鍛煉身體，睡前一個小時運動的話，對睡眠是有很好的幫助的，每天忙碌而又快樂的努力著再睡不著覺，躺在床上就去用力的看書，認真的看書，我覺得總有看累的時候，書一扔就睡著了，幾乎100%有效
      以上是對“睡不著覺，一直感覺很精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如精神壓力過大、過于興奮、思慮過多、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前避免思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。平時不要食用可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。