準(zhǔn)備要寶寶了，備孕需要注意什么

      在備孕期間要保持良好樂觀的心態(tài)，注意飲食保持良好充足的睡眠，避免過度的緊張焦慮及勞累，放松心態(tài)如果吃了助睡眠的保健品應(yīng)該是沒有太大問題的。

      準(zhǔn)備懷孕是夫妻雙方的事情，因此如果準(zhǔn)備懷孕，雙方最好都能夠做好相關(guān)準(zhǔn)備，比如說孕前三個(gè)月要戒煙戒酒，戒咖啡等相關(guān)的東西，否則可能會(huì)對于卵細(xì)胞和精子的質(zhì)量有一定的關(guān)系。

      備孕期間最好不吃任何的補(bǔ)品。以及藥品。睡眠不好可以通過物理療法，比如睡前熱水泡腳，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以把大棗用微波爐烘出棗的味道，聞著這種棗香入眠。吃了幾顆助眠的保健品，最好過一段時(shí)間再要孩子。
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