便秘大多數(shù)情況是因為功能性引起的,所以平時主要通過飲食來調(diào)理,平時盡量多吃一些含纖維素高及潤腸通便的食物。比如紅薯、南瓜、香蕉、火龍果等。如果有排便困難的情況下,可以吃一些潤腸通便的藥物,比如麻仁丸或者小麥纖維素顆粒。早上起來應(yīng)該空腹喝一杯溫水潤腸,避免久坐久站,養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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