肚臍以下小肚子肥胖，如何瘦身

      腹部肥胖是減肥人很關心的一個問題，因為腹部肥胖會影響局部體型，除了生活飲食或休息方面，大家要格外注意，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉這些對腹部脂肪消減都有好處，但是如果這些保守處理方法都沒有效，可以考慮吸脂手術進行腹部脂肪消減

      小腹肥胖，減小腹最好的辦法就是通過嚴格的控制飲食以及長期監(jiān)測運動來實現(xiàn)。飲食以清淡易消化為主，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃油炸的食物，油條、油炸糕以及油炸薯片盡量不要吃，可以多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，每天堅持90分鐘以上的中等強度運動，有利于減小腹的運動有轉呼啦圈、游泳、快走、慢跑等。
      以上是對“肚臍以下小肚子肥胖，如何瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！