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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-09 12:49:21 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥的話最好是晚上6點(diǎn)以后就要減少進(jìn)食量，建議平時(shí)每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跑步、騎車等。在飲食方面，盡量不要吃高熱量的食物，多吃一些纖維含量高的食物，如燕麥、山藥、豆子類、蕎麥等。減少飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量，天天堅(jiān)持，經(jīng)過一段時(shí)間有效的飲食控制結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重一定能減下來，祝您健康！
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