治療便秘的水果有香蕉、火龍果、蘋果、草莓、秋梨、柚子等水果,尤其是香蕉,其含有豐富的膳食纖維,其可以吸收腸道中的水分,從而起到加快胃腸蠕動以及促進大便排出的作用。
水果由于富含維生素和纖維素,能增強抵抗,潤腸通便,但是水果碾碎榨汁后,纖維素被破壞了,過濾時也會把膳食纖維過濾掉,大大削弱了對胃腸的刺激,不能起到很好的促腸蠕動通便的作用,所以真正想要防治便秘,建議多喝水,多吃新鮮蔬菜水果而不是喝果汁
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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