感覺自己的抑郁癥有點(diǎn)嚴(yán)重

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我個(gè)人認(rèn)為你所說的這種情況很有可能都是每次你內(nèi)心出現(xiàn)問題的時(shí)候，總是自己憋在心里面不說出來。最后時(shí)間越長，積攢的事情越多，就出現(xiàn)無處發(fā)泄的情況。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槊總€(gè)人都是有情感的，有情感就會(huì)有煩惱，所以今后一旦遇到什么事情，千萬不要憋在心里面，要說出來，要學(xué)會(huì)傾訴。這樣內(nèi)心就會(huì)健康起來，也不會(huì)出現(xiàn)什么心理問題。

      病情分析：
      自己感覺有抑郁癥狀了，情緒來了容易胡思亂想，想到心煩焦慮就會(huì)產(chǎn)生顫抖，也想用逃避退縮的方式來宣泄，甚至有打自己自殘的想法。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過網(wǎng)上抑郁自評量表來做一下心理評估，程度嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院確診開些藥物來緩解癥狀。還可以通過學(xué)習(xí)各種放松訓(xùn)練來緩解自己，另外建議找平臺(tái)的心理醫(yī)生做幾次咨詢，詳細(xì)學(xué)習(xí)各種方法和技巧。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的抑郁有點(diǎn)嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的成長經(jīng)歷是怎樣的，從小是在一個(gè)什么樣的環(huán)境中長大，父母的關(guān)系又是怎樣的，平時(shí)好朋友多不多，之前有沒有看過精神心理醫(yī)生，有沒有服用過藥物治療。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后確定診斷，確定治療方案。看看到底有沒有抑郁，是不是人格方面也存在問題，這需要具體情況具體分析，具體對待的。
      以上是對“感覺自己的抑郁癥有點(diǎn)嚴(yán)重”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！