睡覺(jué)睡不著心急不舒服

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，你有著睡眠睡不好的這樣的一個(gè)習(xí)慣，但睡眠睡不好是什么原因呢？估計(jì)還是自己想的太多了，不知道這種情況有多久了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這么年輕，我覺(jué)得吃藥睡眠總不是一個(gè)好方法。我覺(jué)得還是應(yīng)該把各種事情條理化搞清楚，每天要做到忙而不亂。內(nèi)心過(guò)得比較充實(shí)，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我覺(jué)得就會(huì)好得多。
      有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因和解決的辦法。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，有一定的睡眠質(zhì)量問(wèn)題引起神經(jīng)衰弱，同時(shí)是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，不要自行服藥解決問(wèn)題，以免對(duì)你的身心造成影響，產(chǎn)生副作用，另外注意避免思慮過(guò)多，多去做做積極開(kāi)心的事情，調(diào)整興趣愛(ài)好，來(lái)淡化情緒