可能與過度勞累,精神緊張,焦慮,以前睡眠不足,或夜間打鼾,睡眠質量不高等因素有關。建議首先改變生活狀態(tài),避免過度勞累,保持情緒穩(wěn)定,規(guī)律飲食,規(guī)律作息,避免熬夜,睡前不長時間看手機電視,不飲用濃茶,咖啡功能性飲料。必要時到醫(yī)院就診。中老年人要排除腦血管疾病。
考慮是因為睡眠不足或者是睡眠質量差導致的,建議平時要養(yǎng)成好習慣,早睡早起,保證充足的睡眠,也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳,能夠提高睡眠質量,也可以服用補腦安神的藥物治療。
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