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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2021-04-04 22:09:50
任何一種減肥都不能不吃飯，建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都做有氧運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸增大，延長(zhǎng)時(shí)間最后鎖定，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，注意勞逸結(jié)合，飲食方面要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃葷
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