睡覺(jué)心理難過(guò)焦慮癥狀

      你所說(shuō)的這種情況是屬于非常明顯的過(guò)度焦慮引起來(lái)的夢(mèng)境，建議平時(shí)規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和藥物治療，會(huì)有比較明顯的幫助和改善。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你目前的這種睡眠問(wèn)題多考慮是由于你在睡前精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。睡前不要思慮過(guò)多，如果情緒不好，可以找人傾訴來(lái)幫助解開心結(jié)，調(diào)整自身狀態(tài)。睡前可以聽一聽輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，可能我們?nèi)粘８嗟某鲇谧约旱囊环N緊張和焦慮的狀態(tài)，就會(huì)造成在睡眠之后出現(xiàn)一些不好的夢(mèng)境。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)這只是對(duì)我們一些焦慮情緒的心理投射，要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺(jué)，多做做運(yùn)動(dòng)多想一些開心的事，讓自己盡量的緩解自己的情緒，不要讓它處于一種緊張和焦慮的情緒下。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)心理難過(guò)焦慮癥狀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！