建議平時(shí)要放松心情,緩解壓力,不要在睡覺前喝濃茶或者是咖啡。飲料等。會(huì)引起失眠多夢(mèng)。可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),能夠改善睡眠。
患者出現(xiàn)睡眠多夢(mèng),考慮植物神經(jīng)功能紊亂,改善睡眠質(zhì)量,減少多夢(mèng),首先減少繼發(fā)原因,規(guī)律作息,避免焦慮抑郁,保持情緒穩(wěn)定,減少學(xué)習(xí)壓力及工作壓力,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,減少多夢(mèng)誘發(fā)原因,給予甜夢(mèng)口服液調(diào)理調(diào)理,改善睡眠質(zhì)量。
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