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晚上睡不著，吃褪黑素沒有效果。

女 | 19歲 2021-04-03 03:28:53 1人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：前一陣子日夜顛倒，最近在調(diào)理生物鐘，明明上午就起來了但是晚上還是睡不著，這兩天買了褪黑素，但是睡不著還是睡不著，沒什么效果

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2021-04-03 08:20:00 我要投訴

您這種情況，如果是最近才發(fā)生的可能跟季節(jié)變換有很大關(guān)系，建議您早晨七點之前起床，白天不要有睡眠，增加運動，少吃油膩，多吃新鮮的蔬菜水果，臨睡前一個小時服用安神補腦片之類的。

2021-04-03 13:52 ask876279193b 追問

但是晚上一直睡不著，能睡著的時候也已經(jīng)將近七點了，就算只睡兩三個小時晚上還是睡不著怎么辦呢

2021-04-03 14:01醫(yī)生回答：

去當?shù)卣?guī)醫(yī)院看中醫(yī)科配合湯藥調(diào)理。