我應(yīng)該怎么辦，總是心神不寧

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前更多的是處于比較壓抑的狀態(tài)，比較敏感多疑，總是擔(dān)心得罪人，小心翼翼，尤其你的注意力不集中，是因?yàn)槟憧偸呛茉谝馔饨绲囊磺?，所以很難集中注意力去專心做自己的事情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這種狀況，建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著將內(nèi)心壓抑，向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放，不過(guò)還是建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科，讓醫(yī)生系統(tǒng)鑒別診斷

      病情分析：
      你這種情況可能有一種緊張和焦慮的狀態(tài)，要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松自己的情緒。調(diào)節(jié)好自己的情緒也很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要總糾結(jié)在某些小事上注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，找一些自己喜歡的事情做，讓自己盡量的放松下來(lái)。讓自己多想一些開(kāi)心的事情多做做運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前在正常的社交中出現(xiàn)經(jīng)常性的敏感，同時(shí)引發(fā)有過(guò)度的緊張，導(dǎo)致大腦皮層經(jīng)常性的條件反射，而是否送到光刺激性語(yǔ)言和場(chǎng)景刺激而引發(fā)，是我的過(guò)度自我價(jià)值感較低。有植物神經(jīng)的衰弱和社交的困難，是不排除有異常行為。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要你接納自我缺乏安全感以及不自信的情況，盡早的就診心理門(mén)診進(jìn)行人格量表是否有相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，同時(shí)日常要多主動(dòng)進(jìn)行一些社交活動(dòng)，結(jié)交正能量的群體。必要時(shí)參加一些專項(xiàng)的服務(wù)行業(yè)的訓(xùn)練，來(lái)提升自己的抗壓能力和自信心。
      以上是對(duì)“我應(yīng)該怎么辦，總是心神不寧”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺(jué)心神不寧，睡眠不好，特別在意別人的看法，還害怕傷害別人，注意力不集中，記憶力下降，看起來(lái)嚴(yán)重缺乏安全感，焦慮抑郁情緒明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況和你性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做一些感興趣的事，培養(yǎng)愛(ài)好興趣特長(zhǎng)，增加自信。你也可以到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。