其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-02 10:45:49
通過(guò)調(diào)整早餐可以有效的減肥，主要在于量和質(zhì)的問(wèn)題，早上吃的東西一定不要太多，一定要達(dá)到七分飽左右，這是最好。早餐最好吃一些含脂肪少的肉類(lèi)和一些粗纖維食物，具體來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是牛肉水煮過(guò)的，牛肉把脂肪煮掉，然后剩下的是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，再就是一些山芋紅薯之類(lèi)的粗纖維食物，可以通過(guò)飲食調(diào)整胃腸道功能
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