指導(dǎo)意見:
第一、睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣的影響。睡眠環(huán)境過于潮濕、陰暗、噪音過大等因素。不良的睡眠習(xí)慣,如睡前過飽、過于劇烈的運(yùn)動(dòng)等都可能導(dǎo)致心慌失眠。第二、過度緊張、激動(dòng)、
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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