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黃世昌 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑
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2022-12-29 10:39:59 我要投訴
睡眠不好導(dǎo)致的頭痛惡心，應(yīng)該與睡眠不足，過(guò)度疲勞，有一定的關(guān)系，經(jīng)過(guò)調(diào)整睡眠，保證6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間癥狀就會(huì)緩解的?？梢猿砸恍┐髼?、桂圓、蓮子、牛奶等安神作用的食物。白天參加一些有氧的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)促進(jìn)睡眠，也可以服用鎮(zhèn)靜安神和催眠的藥，進(jìn)行入睡。
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