本人38歲，全職媽媽！經(jīng)常喜歡胡思亂想，

      病情分析：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感。重要的是要讓自己盡量的放松下來，多聽聽輕松的音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。
      指導(dǎo)意見：
      全職媽媽照顧孩子和做家務(wù)確實非常的忙碌，而且不與外界接觸的話，很多的情緒你是憋在心里的，無法釋放出來的。

      病情分析：
      你經(jīng)常胡思亂想，想一些發(fā)生在自己身上不愉快的事，有時候會自言自語，但是感覺自己精神狀態(tài)良好睡眠癥狀，這種情況并不算是明顯的抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      這可能和你性格有關(guān)，有些追求完美的傾向。再有就是現(xiàn)實壓力大或者是缺少有效的溝通交流，有很多情緒被壓抑了，沒有得到很好的釋放。要多和家人溝通交流，多運動，做一些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。