我的兩個腳后跟疼，站久了蹲久了就成這個樣子了，

      這種情況的話，跟腱炎有可能一般需要注意休息，避免勞累受涼，避免久站，避免爬山爬樓梯，走路過多；可以熱敷理療，穿高幫鞋；去正規(guī)醫(yī)院進行一些康復訓練，持續(xù)不緩解的話，要去檢查一下磁共振，看看有沒有積液的情況。

      從照片上看你這種情況應該是得了跟腱炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，禁煙酒，不要長時間站立行走，抬高患肢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。

      根據(jù)你的詳細描述，考慮為腳后跟疼痛按圖片，位置一般考慮跟腱炎，建議注意休息，溫水泡腳，平時注意腳踝和腳部保暖，局部熱敷腳踝部位，口服舒筋活血膠囊一周癥狀明顯可以核磁共振檢查明確診斷一下，
      以上是對“我的兩個腳后跟疼，站久了蹲久了就成這個樣子了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！