晚上喝豆?jié){有什么好處

      你好，在晚上喝豆?jié){的好處有以下幾點(diǎn)：第一，豆?jié){屬于粗糧，所以適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){能夠調(diào)節(jié)消化功能以及脾胃，并且其中含有大量的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)維生素等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)和能量。第二，豆?jié){中的蛋白質(zhì)比其他的碳水化合物在胃內(nèi)儲(chǔ)存的時(shí)間偏長(zhǎng)，這樣就能夠延緩饑餓感的出現(xiàn)，第三，飲用豆?jié){所產(chǎn)生的熱量和糖分比較少，可以替代碳水化合物，對(duì)于控制體重以及血糖等指標(biāo)有一定的好處。雖然豆?jié){的優(yōu)點(diǎn)比較多，但是仍然要建議盡量豐富飲食結(jié)構(gòu)。