暴食兩天了問一下醫(yī)生怎么補(bǔ)救
健康咨詢描述： 昨天八點(diǎn)多回家之后吃了兩個(gè)全麥面包和六個(gè)木糖醇的沙琪瑪然后運(yùn)動了三十分鐘今天下午兩點(diǎn)多回家之后吃了三個(gè)全麥面包和四個(gè)沙琪瑪明天怎么補(bǔ)救才能恢復(fù)以前的體重呢
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平時(shí)注意飲食的規(guī)律，偶爾吃多一次關(guān)系不大，可以通過增加運(yùn)動來消耗多余的體能即可，平時(shí)還可以多吃一些膳食纖維豐富的食物，包括蔬菜和五谷雜糧
剛才又喝了一杯奶茶吃了半拳黑米飯和一點(diǎn)黃瓜怎么辦
你就計(jì)算好每天的近視大卡別老超標(biāo)就行，偶爾吃一次行要天天這樣吃，肯定減不下來。
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減肥期間盡量不要暴飲暴食，這樣就會使減肥前功盡棄，建議這兩天可以增加一些運(yùn)動量多飲溫開水，這樣能夠促進(jìn)能量代謝，有利于體重減輕減肥是一個(gè)長期的過程，必須堅(jiān)持。
剛才又喝了一杯奶茶吃了半拳黑米飯和一點(diǎn)黃瓜怎么辦
偶爾吃點(diǎn)沒關(guān)系。
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病情分析：
你好，首先必須搞清楚，體重增加沒有那么迅速，短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食較多食物或者高熱量食物，并不會真正意義的增肥，體重增加一些也只是暫時(shí)的。并不持久。
指導(dǎo)意見：
只要你并不一直這樣吃下去，僅僅這幾次吃的比較多沒有問題，只需餐后增加運(yùn)動量就好，明天連續(xù)有氧運(yùn)動1小時(shí)以上，就可以了。不過以后還是要管住嘴，無論多喜歡的食物，都要適可而止。
以上是對“暴食兩天了問一下醫(yī)生怎么補(bǔ)救”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
剛才又喝了一杯奶茶吃了點(diǎn)黑米飯半拳左右吃了點(diǎn)黃花怎么辦
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