記憶力下降，注意力不集中

      病情分析：
      通過(guò)您的描述可以看出你目前非常的壓抑焦慮緊張同時(shí)感覺(jué)思維遲緩，影響到你正常的生活和學(xué)習(xí)你越著急結(jié)果就越記不住東西，越影響你的學(xué)習(xí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況，建議你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)嘗試著與父母多聊天，傾訴內(nèi)心的壓抑，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)也有利于情緒的釋放，嘗試著多交朋友，與他們建立良好的關(guān)系，對(duì)您的社交有很難的好處，同時(shí)培養(yǎng)多種興趣，不要讓自己只把眼光放到學(xué)習(xí)上

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的是9歲男孩，性格內(nèi)向，睡覺(jué)打呼嚕，記憶下降，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，這種情況同生理方面還是有關(guān)系的，睡覺(jué)打呼嚕，影響睡眠的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，使孩子的睡覺(jué)保持側(cè)臥位，最好避免睡覺(jué)打呼嚕，使孩子休息好，這是提高記憶力的第一個(gè)方法，還要增加營(yíng)養(yǎng)，主要是要多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的食物，如豆類(lèi)，蛋類(lèi)，核桃?；ㄉ?。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己最近記憶力下降，注意力不集中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你覺(jué)得最近出現(xiàn)這種狀況沒(méi)有任何誘發(fā)因素嗎，是不是學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致有些急躁，影響學(xué)習(xí)效率。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，提高記憶力，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三尋找導(dǎo)致記憶力下降的原因，或者找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢(xún)師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。
      以上是對(duì)“記憶力下降，注意力不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！