健康咨詢(xún)描述: 便秘,一般11點(diǎn)睡,早上5點(diǎn)多就醒了,醒了后難以入睡
你在這種情況下多吃些蔬菜水果一定要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律不要吃太過(guò)于油膩的。這種情況你可以就是說(shuō)調(diào)解一下,睡眠。平時(shí)一定要避免太過(guò)于緊張你這種情況有可能就是平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣不是特別的好。
病情分析:
您有胃腸功能紊亂,消化不良的情況。這個(gè)情況是非常常見(jiàn)的,往往和個(gè)人的不良生活習(xí)慣相關(guān)。建議您可以口服腸道益生菌調(diào)整一下腸道功能,常用的有乳酸桿菌、雙歧桿菌和枯草桿菌等??梢匀芜x一種服用一周以上時(shí)間看看效果。
指導(dǎo)意見(jiàn):
同時(shí)建議您日常應(yīng)該保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣,應(yīng)該不要熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要吸煙喝酒,養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃飯的好習(xí)慣,少吃辛辣刺激和難以消化的食物,同時(shí)結(jié)合一定量的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胃腸功能,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
這個(gè)情況有一年了,時(shí)好時(shí)壞。我平時(shí)不吸煙喝不酒,睡覺(jué)一般都是11點(diǎn)。三餐按時(shí)吃,運(yùn)動(dòng)量也算有吧,從家走到公司有1公里。飲食也有注意,就是有時(shí)候吃的多。
可以按我說(shuō)的,服用腸道益生菌類(lèi)藥物調(diào)理腸道功能一段時(shí)間,除了要做到前面那些,要保持良好的情緒,自我緩解各種壓力。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
1. 增加胃腸動(dòng)力﹐可用于胃輕癱綜合征﹐或上消化...[說(shuō)明書(shū)]
解郁寬胸,理氣止痛。用于胸膈滿(mǎn)悶,胃脘疼痛,干噦...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線(xiàn)