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關(guān)于跑步方面想要咨詢一下。

男 | 18歲 2021-03-18 20:25:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我早上6:00左右開始跑，跑1km左右，以后會(huì)慢慢增加，然后我跑完20分鐘后吃早餐。晚上6:30吃完晚餐，一個(gè)半小時(shí)左右后，也就是8點(diǎn)左右跑，也是1km左右，就是晨跑和晚跑，每次跑完都會(huì)走兩百米左右，跑前會(huì)稍微做一下熱身運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問我這有沒有什么不健康的地方或者怎么改可以更好一些？

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王濱
王濱 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：27013
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2021-03-19 10:16:09 我要投訴

      我覺得你的這種情況還是可以的，至少這也屬于一種運(yùn)動(dòng)的，但是如果患者想減肥的話，這個(gè)可能不會(huì)有特別確切的效果，如果減肥的話，首先要建立減肥的信心和決心，同時(shí)建議患者減肥的時(shí)候要建議做一些比較好的計(jì)劃的同時(shí)按照計(jì)劃來執(zhí)行的，這種情況最少是堅(jiān)持心率小于140才可以的。

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