老年人高血壓的日常要注意哪些

      你好。根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況。在用藥方面應(yīng)該有長(zhǎng)期藥物治療，不要隨意停藥?？梢赃m當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的情況進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如步行，慢跑，游泳太極拳等等。避免競(jìng)技性和力量性的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)之前可以進(jìn)行5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)等等。再就是在飲食方面一般是低鹽低脂肪飲食，保持一個(gè)良好的情緒，增加鉀的攝入，比如可以多吃一些香蕉，減少含鈉鹽調(diào)味品的使用。少吃動(dòng)物的內(nèi)臟和肥肉，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃，增加粗纖維食物攝入。就我的解釋對(duì)你有所幫助。