今天練舞蹈，壓腿啥的，練完之后小腿

      你好！圖片資料顯示考慮軟組織損傷引起的可能，受傷24小時(shí)之內(nèi)需及時(shí)冷敷，48小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷、理療等物理治療，平時(shí)注意休息，避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)抬高患肢，飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物。

      指導(dǎo)意見：
      您好，這種現(xiàn)象一般是由于肌肉勞損導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，與運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有關(guān)系的。要注意休息，減少活動(dòng)，避免勞累，掌握好運(yùn)動(dòng)幅度，可以使用毛巾冷敷一下，或者采取按摩治療。