16歲男生，身高164，還想長高

      你好根據(jù)你描述的情況，男16歲，身高164cm，還想長高，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長的空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體健康，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物，肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就幾乎長得更高。

      病情分析：
      人體一般，在接近18歲的時候就很難再長高了，這是正常的生長發(fā)育規(guī)律，只要骨骺線沒有完全閉合，那就應該能再長高的
      指導意見：
      想長高的話，得注意飲食，營養(yǎng)豐富均衡，多吃富含微量元素和高蛋白的食物，比如魚蝦瘦肉，雞蛋豆腐之類的還得多做跑跳運動，夜間休息充足