感覺我有抑郁傾向，想問一下怎么解決

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前處于抑郁狀態(tài)，但并不一定是抑郁癥，因?yàn)樵蹅冋Ｈ艘矔?huì)出現(xiàn)抑郁的時(shí)候，只是通過自我調(diào)整，會(huì)慢慢的調(diào)整過來的，尤其到夜深人靜的時(shí)候，人處在比較孤獨(dú)寂寞的狀態(tài)，就會(huì)想一些事情，惠近距離的和心在一起，就會(huì)出現(xiàn)一些情緒
      指導(dǎo)意見：
      您這種狀況，建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)要嘗試著將內(nèi)心壓抑的東西，像親人或者要好的朋友傾訴，不要讓自己來承受，白天戴著面具可以麻痹自己，但是到了夜深人靜的時(shí)候就會(huì)很痛苦，這需要你靜下心來好好感受一下，發(fā)生了什么讓你這么難受，你的需求是什么？同時(shí)也建議您最好尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你確實(shí)可能有抑郁傾向，但抑郁傾向是指抑郁情緒，而不是抑郁癥，你主要的問題可能還是情緒問題，白天強(qiáng)撐著生活，晚上獨(dú)處脆弱不堪，壓抑悲觀這都是表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議試著學(xué)習(xí)表達(dá)真實(shí)自己，可以通過尋找“樹洞”，開始可以用玩偶，慢慢可以變成信任的人，嘗試通過樹洞袒露表達(dá)自己真實(shí)想法感受情緒，此外試著學(xué)習(xí)一些合理的宣泄負(fù)面情緒的方法。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時(shí)間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。
      以上是對(duì)“感覺我有抑郁傾向，想問一下怎么解決”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！