太矮，自信不足，不知道怎么樣

      身高體重可能和遺傳營養(yǎng)都有很大的關系。只要自己堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，每天堅持一些牽引的運動，有氧的運動。只要堅持一段時間肯定會增高的。

      你好，根據(jù)你描述的情況，男19歲，身高166cm，太矮了還能長高嗎，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長的空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。

      孩子的身高與父母身高遺傳是有直接關系的但是也可以通過后天的因素改善，已經(jīng)19歲了，需要先檢查一下是否有骨齡閉合，如果骨齡沒有閉合是還可以長高的，補充營養(yǎng)，多運動鍛煉。
      以上是對“太矮，自信不足，不知道怎么樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個有可能是有遺傳的因素，但是后天因素也比較關鍵，平時多吃一些含鈣量高的食物，比如多喝牛奶，喝點大骨頭湯，再適當?shù)膮⒓芋w育運動，這個就可以長高的。