焦慮癥多想好復發(fā)有點小擔憂

      首先來說，能夠理解你現(xiàn)在的這些想法和狀況，作為目前多出去走走，運動運動，培養(yǎng)些興趣愛好，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要的時候需要到精神心理科接受心理輔導，配合服用一些帕羅西汀之類的抗焦慮抑郁藥物，會有幫助。

      目前可能存在一定的緊張焦慮，強迫情緒。例如無明顯原因的過分擔心緊張或者強迫性癥狀。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者容易受環(huán)境因素的影響，同時也與個性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信，凡事需要順其自然，嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾引起的不適，也有一定的強迫思維存在，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題引起的不適！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問題，每個人都會有緊張，焦慮抑郁的時候，這是很正常的，不要過分的焦慮和擔心，給自己一些積極的暗示和鼓勵，保證充足的睡眠和休息，都有助于狀態(tài)的改善！
      以上是對“焦慮癥多想好復發(fā)有點小擔憂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述來看，應該對情緒的控制還是比較明顯的，平時注意放松自己的情緒，多做做運動，調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。
      指導意見：
      如果產(chǎn)生焦慮和強迫性行為的時候，就要轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，這樣對你自身是有幫助的，可以聽聽音樂，找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      隨著年齡的增長許多的無奈讓自己的內(nèi)心深處是崩潰的，千萬不要有自卑心理，一定要多注意休息，不要熬夜太晚了
      指導意見：
      學成早睡早起習慣，一切的一切只有休息好了才可以健康快樂，千萬不要太辛苦了，學會自己照顧好自己，控制自己的想法，努力吧