跑步鍛煉要多久才合適？
男 | 23歲 2021-03-14 20:15:07
1人回復(fù)
來(lái)自杭州市
健康咨詢描述： 個(gè)人體重較胖，一周大概要跑幾次？每次大概要跑多久才合適？有什么要注意的嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-03-15 08:33:54 我要投訴
在選擇運(yùn)動(dòng)療法來(lái)減肥的話，需要每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每天的活動(dòng)時(shí)間必須在30分鐘以上。需要注意的是，如果要想達(dá)到減肥的目的，必須持之以恒，循序漸進(jìn)，還要配合飲食控制。
2021-03-15 19:52
ask932755658k
追問
聽說較胖的人跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋磨損，是不是真的？
2021-03-16 12:07醫(yī)生回答：
適量就可以，過度的話就會(huì)損傷關(guān)節(jié)
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