減肥做運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿和腳掌經(jīng)常抽筋酸脹。
女 | 19歲 2021-03-14 15:18:19
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 我是一個(gè)19歲的大學(xué)生平常不怎么運(yùn)動(dòng)路走快了都要喘。體重148斤了。想要減肥但是做了減肥的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作小腿和腳掌有時(shí)會抽斤酸脹。跳繩就是我減肥其中用的一項(xiàng)，我跳完繩腳掌的那個(gè)大筋硬邦邦的酸脹。說是跳繩跳的不對還可能導(dǎo)致小腿粗。先要問一下我這種情況該怎么辦。跳繩前和跳繩后應(yīng)該做什么拉伸動(dòng)作。我應(yīng)該每天跳多少次合適。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-03-14 15:26:51 我要投訴
做運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)小腿抽筋酸脹的這種情況，有可能是跟缺鈣有一定的關(guān)系，建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣，多喝一些牛奶等進(jìn)行鍛煉減肥，一定要循序漸進(jìn)可以進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)小時(shí)有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
