例假每個(gè)月都推遲1到5天左右，量少，顏色有點(diǎn)淺

      運(yùn)以上你所描述的情況來看，如果手腳冰涼可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如山藥，枸杞，羊肉湯可以將羊肉切成小塊兒然后放姜片枸杞熬至大約一個(gè)小時(shí)，這種湯具有溫補(bǔ)脾腎的雙重功效，還可以用烏雞，紅棗做成湯可以補(bǔ)益氣血滋陰補(bǔ)腎。

      月經(jīng)是受激素調(diào)節(jié)的，每個(gè)月提前或者推遲不超過一周都是正常范圍之內(nèi)，所以說你的問題也算是正常范圍之內(nèi)的，還有就是如果量也是正常，一般就不需要治療，平常多吃紅棗桂圓之類，補(bǔ)氣血，多吃豆類食品就可以了。

      病情分析：
      你好，如果每個(gè)月都有規(guī)律性的推遲，也考慮正?，F(xiàn)象，但是量少，顏色淺，考慮應(yīng)該是和你本身氣血不足或者是激素水平低有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      也在例假期間空腹驗(yàn)血，做一個(gè)性激素六項(xiàng)檢查，如果檢查結(jié)果沒有什么問題的情況下，可以通過中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)不要吃生冷寒涼的食物，可以通過艾灸，疏通經(jīng)絡(luò)，暖宮，熱水泡腳等各種你方便的辦法，去除體內(nèi)的寒氣，然后飲食多吃補(bǔ)氣血食物
      以上是對(duì)“例假每個(gè)月都推遲1到5天左右，量少，顏色有點(diǎn)淺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！