便秘該怎樣緩解

保密 | 0個(gè)月 2021-03-10 15:31:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：便秘該怎樣緩解

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2021-03-10 15:34:40

有便秘，平時(shí)需要飲食注意，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油膩食物刺激，多吃蔬菜和水果，多按揉肚子，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成每天都排大便的習(xí)慣，可以吃乳果糖口服液治療就可以。

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2021-03-10 15:36:30

緩解便秘的方法，包括以攝入足夠的水分和膳食纖維成人每天的水分要求1.5~2升。二餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如步行，慢跑，揉腹提肛，運(yùn)動(dòng)太極拳等等散，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，早晨和餐后二小時(shí)是胃腸道運(yùn)動(dòng)的高峰期，建議此時(shí)。4，必要時(shí)使用潤(rùn)腸通便的食物，如芝麻香酒，蜂蜜等。

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