如何預防老年人離退休綜合征

      指導意見：
      離退休是人生的一個重要轉(zhuǎn)折，是老年期開始的一個標志。從前面的分析我們可以看出，離退休障礙是一種心理方面的適應(yīng)障礙。
      它表現(xiàn)為老年人生活習慣的不適應(yīng)、人際關(guān)系的不適應(yīng)、認知和情感的不適應(yīng)等。
      這些適應(yīng)障礙究其實質(zhì)，就在于離退休導致了老年人社會角色的轉(zhuǎn)變，他們從職業(yè)角色過度為閑暇角色，從主體角色退為配角，從交往范圍廣、活動頻率高的動態(tài)型轉(zhuǎn)變?yōu)榻煌ψ营M窄、活動趨于減少的相對靜態(tài)角色。
      對于部分曾是領(lǐng)導干部的老年人來說，還從型的社會角色變成了“無足輕重”的小人物。
      因此，要預防和治療離退休綜合征，老年人應(yīng)該努力適應(yīng)離退休所帶來的各種變化，即實現(xiàn)離退休社會角色轉(zhuǎn)換。通常由一下幾種方法：
      (1)調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律
      衰老是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律，離退休也是不可避免的。
      這既是老年人應(yīng)有的權(quán)利，是國家賦予老年人安度晚年的一項社會保障制度，同時也是老年人應(yīng)盡的義務(wù)，是促進職工隊伍新陳代謝的必要手段。
      老年人必須要在心理認識和接受這個事實。
      離退休后，要消除“樹老根枯”、“人老珠黃”的悲歡思想和消極情緒，堅定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的工作、學習和生活，做到老有所為、老有所學、老有所樂。
      (2)發(fā)揮余熱，重歸社會
      離退休老人如果體格莊建、精力旺盛，又有一技之長，可以積極尋找機會，做一些力所能及的工作。
      一方面發(fā)揮余熱，為社會繼續(xù)作貢獻，實現(xiàn)自我價值;另方面使自己精神上有所寄托，使生活充實起來，增進身體健康。
      當然，工作必須量力而行，不可勉強，要講求實效，不圖虛名。
      (3)善于學習，渴求新知
      “活到老，學到老?！闭缥鳚h經(jīng)學家劉向所說“少而好學，如日出之陽;壯而好學，如日出之光;老而好學，如炳燭之明?！?