腰椎間盤突出，些許疼痛

      從描述來看考慮是有腰椎間盤突出和腰椎滑脫情況的，突出還是比較重的，可以臥床睡比較硬的床墊，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，口服塞來昔布、硫酸氨基葡萄糖、甲鈷胺，可以配合針灸理療恢復看看，不緩解或者加重，可以考慮手術治療的。

      這種情況考慮腰椎間盤突出和第4腰椎輕度滑脫，首選保守治療看看，多臥床休息，睡硬板床，佩戴腰圍保護，口服布洛芬緩釋膠囊，獨活寄生丸等藥物，外用奇正消痛貼等，可以試試針灸理療等

      建議你正確面對現實，早期采取臥床休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時采取手術治療。
      以上是對“腰椎間盤突出，些許疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！